• Rykande färska nyheter från Vasaloppspåret!

    Sara 13.02.2010 No Comments

     

    -Man kan staka! Fin fina spår och Eva de är hårda! Det är så mycket lättare än Stråkenloppet =).

    Åkte 42-43 idag på 4:07 och kände mig väldigt nöjd då det var ca -25grader. Iskallt, gnistrande och strålande sol… underbart! Det är så fint.

    En hel massa tips fick vi från Staffan Larsson igår också –det kändes nyttigt. Men även de som kör om en i spåren bjuder på en hel del tips –är det ett bra eller dåligt tecken???

    Folke o Rabbe höll ett jättefint tal till oss nybörjare ikväll och vi fick varsin äkta dalahäst för de framsteg vi gjort sedan de första stapplande rullskidsturerna, så gulligt av dem!

    Här är i alla fall en massa trevligt folk om man bortser från 600 brevbärare (okej, de flesta av dem är nog trevliga –jag vill tro att jag bara råkat ut för den mindra schyssta minoriteten).

    Den stora frågan här uppe är i alla fall ”Hur många mil har du i benen?” –de menar totalt! -Ska man ha koll på det?

    Imorgon reser jag hem till plugget igen –usch!

    (Fast jag får iaf träffa Chris och det ska bli så härligt!)

    Permalink

  • I vallaboden!

    Okategoriserat 07.02.2010 1 Comment

    dsc00071

    Idag har det vart fart i casa Skålbergs vallabod. Som jag har vallat! Inte helt lätt och det tog väl en liten stund innan jag och Janne fick helt kläm på hur och vart man skulle ha vilken valla.
    Support i stil med ”glidvalla på mitten och klister fram och bak” från mina (kära?) kamrater Eva och Sara hjälpte ju bra ;-)
    Skämt å sido så är skidorna preparerade och klara, så nu är det bara att hoppas de går finfint också!

    För övrigt var jag ute i Lesjöfors och åkte skidor igår. Riktigt fina spår var det och en fin sträckning på 6-7 km. Kändes bra trots att man haft en månads uppehåll

    Permalink

  • Vår första tävling!!!

    Eva, Lopp 24.01.2010 2 Comments

    Ja, för Sara och mig alltså, Mimmie har ju tävlat innan och dessutom badar och solar hon sig i form så hon var inte med i dag. Men Sara och jag har varit i Mullsjö och tävlat i Stråkenloppet. Så mycket till tävlingsresultat var det väl inte att komma med förstås men det var inte det som var meningen med att starta i loppet heller. Tanken var att få känna på hur det är att köra lite längre, 4,3 mil, att få uppleva en tävling med allt vad det innebär, nummerlappshämtning, start  tillsammans med 1000 andra, att klara av att byta spår för att faktiskt köra förbi andra, klara av att hushålla med krafterna så att man håller hela tiden, dricka ljummet vatten och tycka att torr bulle är, om inte gott, så något man faktiskt vill ha just då, känna att magen klarar av sportdryck även under tiden kroppen jobbar, och slutligen lyckas med att få av sig skidorna efter genomfört lopp….det sista fick jag dock hjälp med av en kille som hade lite samma problem själv. En annan erfarenhet rikare är att använda sig av gemensam toa, fyra stycken i samma bås, ja, det var en gammal lagård, toaletterna var  tillverkade av en låg tunna och plywoodskiva, inga problem när man är kissnödig. Tiden är väl inget att skryta med, 4,24,19  innebar att det var betydligt flera före mig än efter, men det känns helt ok ändå. Det viktigaste är att jag hade gott om krafter kvar när jag gick i mål, jag hade orkat fortsätta, fel på ett sätt kanske, men för mig känns det bra, det här var ju faktiskt bara ett träningslopp inför Vasaloppet. Och det är en och en halv månad kvar så jag kommer att hinna med att få fler skidmil i benen innan dess.

    Permalink

  • Aj,aj, aj

    Eva, Träning 22.01.2010 No Comments

    Åkte till Smålandsstenar igår för att träna lite och testa på deras spår. De har bland annat ett 5- km spår och det blir lite roligare att åka om man slipper köra en massa varv på ett alltför kort spår, plus att det är roligt att prova på lite olika ställen nu när vi har en sådan fantastisk vinter. Kände tyvärr av att det är en förkylning på gång, som vanligt brukar de dyka upp efter en stressig tid med mycket jobb och plugg och alltför lite sömn, men lätt träning brukar inte vara några problem så jag tog det ganska lugnt. Spåret var väl sådär, bra med snö men stor del av de 5 km var ”skidspårat” och det var nysnö i spåret så första varvet var rätt  trögåkt. Dessutom var det mycket kuperat, upp och ner väldigt mycket vilket inte gav så bra flyt i åkningen, men all träning är bra träning så det var helt ok ändå. Efter ett par varv på femman gick jag över till 3,4:an som var bättre. Efter ett litet matstopp och nyvallning gav jag mig ut igen, och då händer det…. I en nerförsbacke fastnar ena skidan, tvärstopp på den men inte på mig vilket resulterade i att det sträckte till rejält i baksida lår, aj,aj, aj. Upp lite försiktigt för att känna efter och det kändes, men det gick hyfsat bra att åka ändå, körde sedan ett varv till i ganska lugnt tempo. I går kväll var det ganska stelt och idag på morgonen var det ännu värre. Ska ge mig ut att skida lite på golfbanan sedan idag för att känna efter, på söndag är det tävling och då ska det hålla fyra mil.

    Permalink

  • Mina 50mil!

    Sara, Träning 21.01.2010 No Comments

    Jag har nu avklarat mina 50 första mil =)
    Innan jag anmälde mig till Vasaloppet läste jag att man borde åka minst 50 mil innan man ger sig in på den 9 mil långa utmaningen -och det har jag gjort nu! Känns bra!

    Permalink

  • Mil i kroppen…

    Sara 19.01.2010 No Comments

    Hej hej,

    Värst vilken aktivitet vi har här på bloggen ;)

    Jag åker skidor –ja, det börjar nog se ut som det nu… men det går långsamt! Men det blir i vart fall några mil, i fredags åkte jag en mara och det kändes okej trots vin kvällen innan, knappt någon mat eller vatten på turen. Sedan blev det Rydös golfbana på söndag –ca en mil.

    Och idag!!!

    Jag har åkt i Veberöd

    och spåren

    –de var fantastiska!

    Ingen räls –nej tro inte det. Packad, sönderkörd snö med gräs som bryter igenom här och var, lite för blött och precis så som jag kan tänka mig att spåren ser ut när jag kommer efter 14000 åkare om lite drygt 40dagar!  

    Fantastisk träning. Jag åkte med underbara Karin (intiativtagare till dagens aktivitet, vän samt framtida kollega), det blev 6 varv på en bana som är mellan 4-5km lång. De första 3 varven var ganska tunga puls på ca 163 och max på 178, tid 1h 10min. Därefter paus. Följande 3 varv var lugna, vi pratade och var ”ute på tur” puls på 150, ibland så lågt som 135, max på 167 och tiden 1h 12 min!!!! Det kanske lönar sig att ta det lugnt o glida ut på skidan ;)

    Jag menar vad är 20min på vasaloppet om det känns som en svettig söndagspromenad?

    Kram på er o träna vidare –det är snart nu!

    Permalink

  • Vilken underbar morgon!

    Eva 21.12.2009 No Comments

    10 minusgrader, helt vindstilla, solen som höjer sig allt mer över golfbanan och får snön att glittra! Tänk att nästintill börja dagen med en skidtur i detta underbara. Härligt!

    Permalink

  • Jag tycker inte om maskar

    Eva 20.12.2009 No Comments

    Inte just nu i alla fall. Igår gav jag mig ut på golfbanan för skidpremiären på snö, tyvärr har vi inte fått lika mycket snö som skåningarna har fått men det borde vara tillräckligt för att åka på golfbanan tyckte jag. Jag tog mina gamla vallningsfria skidor, delvis för att jag är rädd om de nya men lika mycket för att jag inte hunnit få dem vallade än. Första fairway gick bra, hyfsat bra glid, även om det aldrig kan bli riktig detsamma med vallningsfritt, men när jag skulle över till nästa fairway blev det nästan tvärstopp! Först fattade jag inte vad det var, jag vet ju att det inte finns några stenar där, men efter att ha råkat ut för det vid några tillfällen kom jag fram till att det var sådana där små jordhögar som maskarna lämnar efter sig, de hade frusit till is och var rejält hårda. Detta i samband med att vallningsfria skidor har små räfflor undertill gjorde att det stoppade upp rejält varje gång det fanns sådana och bitvis fanns det många. Tog mig trots detta runt drygt 7 km.

    Idag har det snöat lite grand och det räckte faktiskt för att det skulle bli lite bättre före, på vissa ställen gick maskhögarna fortfarande igenom men inte alls lika mycket som i går. Blev nog ca 9 km idag, mest diagonalåkning, det innebar ordentlig påfrestning på ljumskarna vilket kändes rejält på pilatesen senare på kvällen. Härligt är det i alla fall att äntligen få ge sig ut på snön och om en vecka är Sara och jag i fjällen och åker i riktiga spår och jag får prova mina nya skidor, jippi!!!!

    Permalink

  • Jag har åkt längdskidor på snö!

    Sara 17.12.2009 No Comments

    Tjohoo -säsongen har börjat!

    Permalink

  • Jag har åkt skidor på snö!

    Sara 16.12.2009 2 Comments

     

     

    Fast det kändes lite konstigt när jag rullade förbi och barnen hade snöbollskrig utmed hardebergaspåret… Men känslan var äkta, trögt som f*n, snöflingor i ögonfransarna, bitande kyla på låren o trötta armar –jag kunde nästan se Mora-skylten =).

     

     

    Å vill ni veta hur det är?

    Jo, att rulla fram på dyblöt asfalt är ganska tungt, är asfalten dessutom grusad är det ännu lite tyngre, ligger det ett par centimeter slask ovanpå så rullar det väldigt dåligt och ligger det kall nysnö på det står det nästan still! –men jag fick öva på diagonalåkning!

     

    Kom inte o säg att du gjort premiärturen på våra pölder-skidor Eva för då blir jag sååå avundsjuk! Hoppas själv på premiär efter skolan imorgon dock…

    Hoppas jag har träningsvärk i fläskfilén imorgon =)

    Permalink

« Previous Entries Next Entries »
Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu